ハピネスコラム～幸せの処方箋～
【ハッピーを呼び込む呼吸法】
いつもは前向きなんだけれど、ときには
ちょっとしんどいな～とか。
落ち込んじゃった…。
ちょっぴり嫌なことがあった。
時には、そんな日もありますよね。
そんなときに、自分をアゲるための呼吸法です。
１）自分の身体の周りが白い光に満たされているイメージをします
２）その白い光がだんだん、優しいピンク色に変化してきました
もしかしたら、甘い香りもするかもしれません
３）そのピンク色の空気を、ゆっくり吸い込んで、身体のなかに取り込んでゆきましょう
４）吐く息とともに、身体の中にある嫌だったこと、しんどかったことを吐き出してゆきます
吐いた息は地面に吸い込まれていきます
５）自分の中がピンク色で満たされるまで、呼吸を続けましょう
この呼吸法で、色のエネルギーの持つハッピーを取り込むことができます。
自分の中がピンク色で満たされ、さっきまで灰色だった、憂鬱な気持ちも吐き出すことができます。
また、この呼吸法は、別名「美人呼吸」。
うるつやお肌ももたらします。
いつでも、どこでも…例えば、お仕事帰りの電車の中で、つり革につかまりながらでもできますので
気が付いた時にやってみてください。
読んでくださってどうもありがとうございます。
